Peut-on vraiment perdre du poids avec la pratique du yoga ?

Auteur Juan Fernández

Cela dépend du type de yoga pratiqué. En soi, le terme « yoga » n'est pas très bien défini par la plupart des gens, ce qui rend difficile pour beaucoup de décider de s'inscrire à des pratiques de yoga.

En revanche, si vous intégrez la pratique du yoga à votre style de vie, il est très probable que vous en fassiez une habitude à vie.

Faire du yoga est un mode de vie qui vous permettra de perdre du poids, d'améliorer votre souplesse et de renforcer votre santé. Vous pouvez également pratiquer le yoga avec votre famille et vos amis pour en profiter ensemble.

Avec les restrictions sanitaires imposées par les pays et les gouvernements locaux en raison de la pandémie, de nombreux instructeurs ont proposé leurs cours en ligne, guidant les praticiens via des appels vidéo via Internet.

Différents styles

Si vous souhaitez perdre du poids, vous devriez idéalement pratiquer l’un des types de yoga suivants :

- Hatha Yoga

— Kundalini yoga

- Vinyasa Yoga

Faire du yoga ne consiste pas seulement à étirer ses muscles. Les types de yoga les plus populaires se concentrent sur les exercices de respiration, les postures et les méditations.

Ces types de yoga servent à perdre les inhibitions et à se concentrer sur l’esprit intérieur. Ces types de yoga sont pratiqués depuis des siècles et aident à calmer l’esprit et le corps tout en vous rendant plus flexible.

Les exercices de respiration et les méditations aident non seulement à perdre du poids, mais peuvent également contribuer à votre bien-être général, ce qui vous permettra sûrement de vous sentir mieux. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez contacter un professionnel près de chez vous, en collaboration avec 2x3.

Si vous ne perdez pas de poids après avoir pratiqué le yoga pendant un certain temps, il est préférable de vous arrêter et de faire une pause , puis de continuer après quelques semaines, mais il est très peu probable que cela se produise.

Le Hatha Yoga est très similaire au style de yoga traditionnel. Le but du Hatha Yoga est d’étirer, de renforcer et de détendre les muscles à l’aide de différentes poses et exercices de respiration. Ce style de yoga se concentre sur l’apprentissage de la maîtrise de son corps et de sa capacité à se retrouver.

Chaque pose dans ce style de yoga est liée à une signification spécifique, et les connaître avant de pratiquer contribue indirectement à la perte de poids. De plus, chaque pose étire certains muscles du corps tout en renforçant d’autres, grâce à la pratique de divers exercices de relaxation.

Certaines personnes trouvent le Hatha Yoga ennuyeux, d'autant plus si elles souhaitent plus améliorer leur santé, renforcer leurs muscles et perdre du poids que simplement s'étirer et mieux respirer.

Si tel est votre cas, nous vous recommandons d’autres types de yoga. Le Kundalini yoga est un style très populaire axé sur la respiration et la méditation. Il se pratique avant tout en groupe, en chantant des mantras et en élevant la vibration spirituelle à son plus haut niveau.

Quel type de yoga est préférable pour perdre du poids

Le Kundalini Yoga est utilisé par de nombreuses personnes pour purifier leur corps et leur esprit des énergies négatives. Si cela est fait correctement, cela peut vous aider à perdre votre poids actuel jusqu’à votre poids idéal.

Le Vinyasa est un yoga doux qui sert à renforcer le corps et à augmenter sa flexibilité. Ce type de yoga est idéal pour les personnes qui ne savent pas vraiment si elles doivent commencer des cours de yoga. L’un des avantages est qu’il peut être pratiqué n’importe où.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le yoga et les vêtements pouvant être utilisés pour pratiquer cette discipline, nous vous recommandons de cliquer ici pour en savoir plus.