Des habitudes saines pour commencer l’année

Avec l’arrivée de la nouvelle année, la liste des nouvelles résolutions devrait déjà être écrite. Si vous ne l’avez pas encore fait, beaucoup d’entre eux vous viennent sûrement à l’esprit. Chez Anaissa, nous vous suggérons d'inclure des habitudes saines dans cette liste de résolutions afin de commencer l'année 2022 avec force et énergie positive.

Vous avez sûrement déjà entendu certaines des habitudes saines que nous allons vous mentionner maintenant dans votre vie, mais nous sommes également sûrs que vous ne les respectez pas toutes. Quel meilleur moment que le début de l’année pour commencer à créer une routine saine ?

Résolutions saines pour 2022 :

Commencez la journée avec un verre d'eau tiède citronnée. Ce simple geste de routine peut apporter à votre corps et à votre organisme de nombreux bienfaits qui vous aideront à vous sentir mieux. Grâce à son acidité, nous pouvons détoxifier le corps, ce dont tout le monde veut et a besoin après tous les excès de Noël. Renforce le système immunitaire grâce à sa vitamine C, prévenant l'apparition de rhumes et de pharyngites.

5 repas par jour. Oui, manger 5 fois par jour est d'une importance vitale pour maintenir une alimentation correcte et, même si vous ne le pensez pas, pour vous aider à perdre du poids. Cela nous aide à nous sentir rassasiés, à brûler des calories grâce à la digestion, à maintenir notre métabolisme actif et à consommer les nutriments dont nous avons besoin pour avoir de l'énergie 24 heures sur 24.

Maintenez une bonne alimentation. Une alimentation équilibrée est celle qui nous apporte tous les nutriments dont nous avons besoin pour le fonctionnement optimal de notre organisme. Manger est l’un des plus grands plaisirs et cela ne doit pas être incompatible avec un régime strict.

Pratiquez régulièrement de l’exercice. Cette habitude a sûrement figuré plus d’une fois sur votre liste de résolutions. Ce sera l’année qui deviendra réalité. Retrouvez trois à quatre fois par semaine d'une durée d'une heure et demie pour débuter une routine d'exercices cardiovasculaires et améliorer vos bonnes habitudes de vie. Motivez-vous avec de nouveaux vêtements de sport comme les ensembles minceur d' Anaissa . Petit à petit, vous remarquerez que votre corps devient actif.

Prenez du temps pour vous. Nous vivons dans une société pleine de stress, de chaos et de choses à faire, vous êtes-vous déjà demandé si vous consacrez suffisamment de temps à vous-même ? Trouvez un passe-temps et pratiquez-le, allez vous promener, lisez ou suivez simplement une routine beauté pour vous sentir mieux. Toute activité est utile si elle remplit un objectif : être au centre de l’attention et parvenir à une déconnexion totale.

Déconnectez-vous des réseaux sociaux et d’Internet. Oui, nous vivons accros à nos téléphones portables et à nos ordinateurs. Personne n’en doute, mais pour votre santé mentale, vous devriez essayer de vous évader au moins une heure par jour. Cet objectif a beaucoup à voir avec le précédent. Au lieu de rester accro à votre téléphone portable, passez cette heure à rechercher votre paix intérieure. Vous vous sentirez plus heureux et avec une mentalité plus claire.

Arrêtez de fumer. Si vous êtes fumeur, vous y avez probablement déjà pensé . Si nous parlons d’habitudes saines, arrêter de fumer est l’une des plus importantes. Le tabac affecte votre santé et celle de votre entourage.

Chez Anaissa, nous vous aidons à commencer l'année avec l'énergie renouvelée nécessaire pour bien affronter 2022 et, pourquoi ne pas le dire, vous contribuerez à ce que votre liste de résolutions du Nouvel An ne reste pas une année de plus sans se réaliser.