Legging de sport femme pour brûler des calories et perdre du poids avant l'été.

Il ne reste que quelques mois avant l'été, mais vous avez encore le temps de faire un dernier sprint avant les premiers jours à la plage et d'éliminer rapidement les kilos en trop pour afficher une silhouette mince et séduisante.

Comment l'obtenir ? avec de bons leggings de sport pour femmes qui garantissent les meilleures performances, en pratiquant beaucoup de sport et en suivant une alimentation équilibrée. N'oubliez pas qu'en fin de compte, il s'agit de brûler plus de calories que vous n'en mangez, donc l'alimentation joue également un rôle fondamental dans la perte de poids.

Il faut dans tous les cas garder à l’esprit que le corps humain n’est pas une machine et que de nombreux kilos ne peuvent pas être perdus du jour au lendemain car cela aurait des effets néfastes sur la santé. L’objectif est de réaliser un processus de perte de poids progressif qui conduit à un corps plus attractif, mais cela demandera inévitablement du temps et beaucoup d’efforts.

Chaque sport est différent et a un effet spécifique sur le corps, mais si ce que vous recherchez est de brûler des calories le plus rapidement possible, voici les huit sports qui vous aideront le plus, en commençant par le plus classique et, peut-être, le plus efficace.

En cours d'exécution

C’est le sport le plus simple et l’un des plus efficaces pour perdre du poids. Vous n'avez besoin que d'une paire de chaussures de sport pour femmes et de leggings comme ceux que vous trouverez chez Anaissa pour pouvoir le pratiquer et découvrir de nouveaux paysages et sentiers en ville ou à l'extérieur.

C'est l'un des sports où la dépense calorique est la plus élevée et une demi-heure de course peut brûler environ 300 calories. La meilleure façon de perdre plus de poids en courant est d'alterner les sections exécutées à haute intensité avec celles exécutées à un rythme plus lent visant à améliorer la résistance.

Si courir est trop difficile pour vous, vous pouvez commencer par marcher une demi-heure chaque matin. La dépense calorique est moindre, il vous faudra une heure pour atteindre 300 calories brûlées, mais vous pouvez augmenter la fréquence, l'intensité et la durée de vos marches pour obtenir de meilleurs résultats. N'oubliez pas que pour marcher il faut aussi des leggings de sport femme de qualité qui évitent les irritations ou les tiraillements et apportent le confort nécessaire à la poursuite de l'activité physique.

Avec les leggings de sport pour femme Anaissa, vous pouvez renforcer l'effet de vos promenades ou séances de course si vous les choisissez avec compression ou avec des tissus Ymax ou Emana qui aident à éliminer plus de graisse et ont un effet raffermissant sur la peau.

Natation

C'est aussi l'un des sports les plus complets puisque, en plus de brûler un bon nombre de calories, il permet de renforcer l'organisme en général. Il peut être pratiqué aussi bien sur la plage qu'en piscine et il est conseillé de commencer par de petites distances car pour atteindre une certaine distance il faut avoir un peu de bagage physique.

Si vous partez en vacances, profitez de votre temps à la plage.

HIIT

L’entraînement fractionné de haute intensité est l’une des meilleures options pour perdre des kilos très rapidement, mais il présente un inconvénient. Pour pouvoir supporter ces entraînements, il faut avoir une certaine forme physique. Si votre capacité physique n’a pas une certaine base, le HIIT n’est pas une alternative pour vous.

Chez Anaissa, vous disposez de leggings amincissants ou compressifs qui vous aideront à perdre encore plus de kilos lors d'entraînements fractionnés de haute intensité. Les calories brûlées à chaque séance varient en fonction des exercices, mais on dit généralement que quinze minutes de HIIT équivalent à une demi-heure de course à pied.

Patin

Le patinage est un sport très amusant qui permet de brûler une bonne quantité de calories. Vous n'avez pas non plus besoin de beaucoup de matériel pour le pratiquer au-delà des indispensables patins et leggings de sport pour femme.

Selon l'intensité, le patinage peut brûler jusqu'à 600 calories, en plus de passer un moment très agréable seul ou en compagnie d'amis ou de votre partenaire.

Danse

Encore une activité physique engageante qui permet de perdre des kilos très rapidement car elle implique une dépense calorique considérable. Le plaisir est un élément important car il vous aide à apprécier l’activité physique que vous pratiquez et à travailler plus fort. La musique aide à vraiment profiter de cette activité et fait passer le temps lorsque vous la faites.

Vous pouvez danser dans une salle de sport ou également avec des cours pour petits groupes ou individuels et il existe de nombreuses options, de la Zumba, la meilleure option pour perdre du poids, à la danse arabe ou à la salsa.

Padel

Si vous ne le pratiquez toujours pas, c'est le bon moment pour vous lancer dans ce sport tendance. En une demi-heure, vous pouvez perdre jusqu'à 400 calories et c'est un sport amusant et divertissant qui vous permet également de socialiser et de rencontrer de nouvelles personnes dans différents jeux.

Une alternative saine pour perdre du poids et aussi gagner en résistance et en santé cardiovasculaire.

Attaque corporelle

Tout comme dans l’entraînement HIIT, vous avez besoin d’une certaine forme physique pour pratiquer le Body Attack ; bien que la possibilité d'ajuster le rythme individuellement le rende plus accessible à tous.

Il s'agit d'un type d'activité physique qui combine des mouvements aérobiques et des exercices de force issus de différents sports et disciplines pour obtenir un entraînement de haute intensité qui peut brûler jusqu'à 700 calories à chaque séance et qui agit sur tout le corps, aidant à perdre du poids et aussi pour tonifier et gagner du muscle.

Ici aussi, vous n'avez besoin que d'un legging de sport pour femme compressif ou sans couture pour éviter les coutures afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même à chaque entraînement.

corde à sauter

Il est vrai que cette activité, au bout de quelques minutes, peut devenir quelque peu ennuyeuse, mais ce qu'on ne peut nier, c'est son efficacité pour brûler des calories. Une heure peut vous aider à vous en débarrasser de 500 et permet également de tonifier vos jambes et vos bras.

C'est une bonne option si vous avez de l'espace chez vous et que vous ne pouvez ou ne voulez pas aller nulle part.

L'importance de l'alimentation

Tous ces sports, quel que soit celui que vous choisirez, vous aideront à perdre du poids rapidement et durablement, mais pour réellement atteindre votre objectif il faut accompagner la pratique sportive d'une alimentation adaptée.

Une bonne alimentation doit comprendre tous les macronutriments nécessaires au fonctionnement de l’organisme et doit être variée, avec tous les groupes alimentaires. Il vaut mieux manger plusieurs fois par jour avec modération que trois fois par jour, mais en excès.

Le régime doit garantir les calories nécessaires, mais, pour perdre du poids, elles doivent être inférieures à celles brûlées tout au long de la journée.

Il ne faut pas oublier l'eau. L'hydratation est essentielle dans une alimentation saine qui vous aide à perdre du poids.

Si vous avez déjà décidé de perdre quelques kilos avant l'arrivée de l'été, vous aurez besoin de toute l'aide possible et voici quelques-uns des leggings de sport pour femmes que vous avez chez Anaissa avec leur propre technologie pour favoriser la perte de poids.

Legging de compression avec Ymax Flavia

Doté de la technologie Ymax pour un séchage très rapide de la transpiration et un effet raffermissant, ce legging de sport pour femme possède les propres tissus d'Anaissa pour obtenir un effet raffermissant qui contribue à la perte de poids.

Ils ont également un design très attrayant, notamment en couleur jade, bien qu'on puisse également le trouver en bleu marine, et ils sont fabriqués avec un tissu écologique issu de matériaux recyclés et avec moins de consommation d'eau. Course à pied, HIIT, patinage... il existe de nombreux sports que vous pouvez pratiquer avec eux.

Legging Amincissant Namaste

L'été arrive et les pirates sont une bonne alternative pour faire du sport de manière plus cool. Les Namasté sont des leggings de sport pour femmes avec un effet amincissant généré grâce au tissu Emana, exclusif à Anaissa, qui permet d'éliminer plus facilement les graisses et agit pour réduire la taille, les fesses et les hanches.

Son effet auto-massant permet également d'activer la circulation sanguine et de minimiser la sensation de fatigue et de lourdeur dans les jambes. Ils n'ont pas de coutures et sont parfaits pour la salle de sport ou pour courir pendant les mois chauds.

Leggings de compression et de mise en forme de fleurs

Très élégants, sans coutures et extrêmement confortables, les leggings de sport pour femme mettent fin à toute excuse pour ne pas faire de sport. Ils sont également shapers et permettent de styliser la silhouette et de la rendre beaucoup plus attractive.

Ce sont des leggings compressifs qui agissent avec deux types de compression : graduée sur les muscles qui souffrent le plus de l'activité physique et différentielle dans certaines zones pour améliorer la circulation.

Ils ont une protection SPF 50+ et sont donc très utiles pour courir ou patiner sans avoir à se soucier des effets nocifs du soleil.

Avec vos leggings de sport pour femme, beaucoup d'exercice et un peu d'effort, cet été vous aurez un corps plus mince et, ce qui est plus important, vous serez en forme et en meilleure santé.