Conseils pour créer de nouvelles habitudes saines en 2021

Pour commencer la nouvelle année avec des batteries plus chargées et renouvelées que jamais. Voici 5 conseils pour créer de nouvelles habitudes saines en 2021.

Souvent, nous souhaitons changer et acquérir des habitudes saines ou introduire de nouvelles routines, mais nous ne savons même pas par où commencer. On se remplit de bonnes intentions et on se répète 'je commencerai demain', mais que demain n'arrive jamais. Des problèmes, des excuses, d'autres priorités surgissent...

Changer nos habitudes et introduire de nouvelles routines est possible grâce au sentiment de motivation que nous ressentons lorsque nous savons que nous faisons des choses pour nous améliorer. D' Anaissa , nous vous laissons une série de conseils pour que cette motivation grandisse et que nous n'abandonnons pas ces habitudes. Ci-dessous, nous vous laissons une liste de 5 conseils pour créer de nouvelles habitudes saines en 2021.

1. Changez une mauvaise habitude pour une bonne habitude saine

Il est important que vous intégriez une « bonne habitude saine » pour chaque « mauvaise habitude » que vous souhaitez éliminer de votre vie. Par exemple, si vous souhaitez arrêter de fumer, vous pouvez plutôt pratiquer des techniques de méditation.

2. Commencez par moins pour faire plus

Lorsque vous êtes sur le point de prendre l’habitude saine de faire de l’exercice, la première chose à faire est d’être réaliste. Il ne sert à rien de se fixer un objectif très ambitieux et d’abandonner au bout de peu de temps.

3. Si vous vous entraînez, première !

Il a été prouvé que lorsque vous achetez un nouvel ensemble pour faire du sport, vous êtes plus motivé à le faire. Ce sera parce que nous sommes plus beaux, parce que nous voulons ressembler à un palmetto... Quoi qu'il en soit, l'idée est concluante. Relâchez pour vous entraîner davantage.

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4. Faire du sport en entreprise

Si l’une des habitudes saines que vous souhaitez adopter dans votre vie quotidienne est de faire plus d’exercice, faites-le avec quelqu’un. C'est la meilleure option pour commencer et éviter de devenir paresseux.

5. Gardez une trace quotidienne de vos progrès

Cela en fera un puissant facteur de motivation, si vous réalisez plus de 10 jours d'affilée, vous ne voudrez pas vous arrêter et revenir au jour zéro.

Changez de perspective et commencez à faire du sport, en le considérant comme un moment pour vous amuser et vous déconnecter. L’objectif est que l’exercice devienne une habitude saine et amusante qui vous rend plus heureux.

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