VINYASA YOGA, LA BÚSQUEDA DEL EQUILIBRIO
¿Sabes qué es el VINYASA YOGA?
Seguro que has oído hablar del Hatha Yoga, Vinyasa Bikram, Kundalini, Ashtanga... La variedad de técnicas y sus beneficios son múltiples en función de cada práctica. Si estás pensando iniciarte en yoga tal vez no tengas claro cuál escoger. En este post vamos a darte las claves del VINYASA YOGA. Empecemos por su nombre: proviene de un término sánscrito que alude a la sincronización del cuerpo y la respiración. La raíz etimológica significa 'œcolocar' Es una variante del Ashtanga Yoga que conlleva ejecutar asanas en un orden específico. A diferencia del ashtanga, el vinyasa tiende a ser más libre por decirlo de algún modo. Más creativo y con posibilidad de ir adaptando en función de la práctica y la persona. El Yoga Vinyasa es perfecto para aquellos que quieran tonificar cuerpo y mente de forma equilibrada y armoniosa.LA RESPIRACIÒN COMO MOTOR DE LA PRÃCTICA
La respiración practicada con este tipo de yoga es ujjayi pranayama, y permite que el aire llegue a nuestros pulmones caliente y purificado. Cualquier práctica de yoga tiene como punto clave controlar la respiración y oxigenar todo nuestro cuerpo. En el caso del yoga vinyasa adquiere gran protagonismo ya que se conecta directamente con cada movimiento hasta tal punto que este tipo de yoga es conocido también como 'œyoga flow'. Se trabaja como en una coreografía pero sin olvidar que no tiene absolutamente nada que ver, incluso si puede parecerlo por la fluidez de los movimientos y el ritmo acompasado que se consigue. Las asanas de Vinyasa Yoga buscan una contraposición entre la postura realizada y la búsqueda de la apertura de los canales energéticos del cuerpo. En la ejecución y el perfeccionamiento de las asanas el propósito es encontrar la sanación mental a través de nuestro cuerpo. También busca liberar las emociones contenidas en el interior de los músculos.BENEFICIOS FÃSICOS
Fortalece nuestros músculos Mejora el equilibrio Es una combinación entre fuerza, resistencia y flexibilidadBENEFICIOS MENTALES
Incrementa la concentración Es un pacificador emocional interno Actúa directamente sobre el estrés
Andrea, The Yoga Fruit, Vinyasa Yogui Teacher. Pic @theyogafruit
