Comment éliminer la graisse abdominale ? Astuces et exercices
L' abdomen est l'une des zones les plus problématiques lorsqu'il s'agit de perdre du poids , et c'est l'une des parties de notre corps qui est la plus touchée par les problèmes de gonflement, de rétention d'eau et d'amas graisseux. Bien que l'élimination de la graisse d'une zone spécifique soit compliquée, il existe quelques astuces et exercices qui vous aideront à obtenir un ventre beaucoup plus plat , à le renforcer et à lisser la peau. Chez Anaissa nous vous donnons quelques conseils pour éliminer la graisse abdominale et y parvenir !
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Nous sommes ce que nous mangeons
Ce n’est pas qu’un dicton, et il est bien vrai que nous sommes ce que nous mangeons . Mener une vie saine et avoir une alimentation équilibrée vous aidera à éliminer la graisse abdominale . Ou n'avez-vous jamais entendu parler de la « tablette » pour faire de l'exercice en cuisine ?
Mangez des fruits et légumes, des protéines de viande et de poisson, des légumineuses et des céréales ; et dites adieu à tous les aliments transformés, sucres et boissons gazeuses.
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La base est dans l'exercice physique
En plus de la nutrition, l’exercice est la base pour obtenir un ventre beaucoup plus plat et plus fort. Vous pouvez opter pour des exercices cardio frappés ou du cardio régulier (vélo, marche ou course) qui vous aideront à brûler beaucoup plus de graisse ; et aussi pour une bonne planche abdominale qui renforcera votre abdomen pour obtenir une apparence beaucoup plus athlétique.
De plus, d'autres exercices comme le yoga ou le Pilates , grâce à la respiration, vous aideront à éliminer beaucoup plus de graisse.
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Hydratation constante
Buvez beaucoup d'eau , au moins 2 ou 3 litres par jour. En plus de vous garder hydraté, cela vous aidera à éliminer les toxines de votre corps, réduisant ainsi les gonflements .
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Évitez le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété affectent chaque personne de manière différente. Il y a ceux qui maigrissent, et d’autres qui en prennent. L'anxiété peut provoquer des crises de troubles de l'alimentation, ainsi que des crises de boulimie ou une alimentation émotionnelle qui nous font prendre du poids et de la graisse. D’où l’importance de prendre soin de notre être intérieur.
Faire de l'exercice pour le corps est important, tout comme prendre soin de notre esprit , éliminant ainsi le stress et l'anxiété de notre vie.
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Les vêtements amincissants d'Anaissa
Chez Anaissa, nous disposons d'une large gamme de vêtements amincissants qui vous aideront à éliminer les centimètres et à réduire la cellulite . De plus, si votre objectif est d'éliminer la graisse abdominale, en suivant de saines habitudes de vie et en utilisant nos gaines et nos ceintures, vous pourrez y parvenir beaucoup plus rapidement.
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