LES CLÉS POUR ÊTRE UN YOGI
Ce sont les clés pour être un yogi et ne pas périr dans cette tentative. Si vous avez sauté sur la vague des yogis post-confinement, nous vous donnerons les astuces pour ne pas baisser les bras et obtenir des résultats. C’est tout ce que vous devez savoir si vous voulez parvenir à une conclusion positive.
QU'EST-CE QUE LE YOGA ?
C'est une discipline ancienne qui fait travailler le corps et l'esprit dans leur ensemble. Ce n'est pas une compétition, ce n'est pas une discipline sportive ou un défi de flexibilité. C'est un travail qui se fait par et pour soi et qui demande de la persévérance, de la patience et une compréhension de la vie sous un nouvel angle. Le corps est un temple dans lequel vit l'âme. Il s'agit de garder notre maison (le corps) saine et équilibrée.
Malgré les nombreux bienfaits qu’il apporte sur notre santé, et que ceux-ci soient confirmés par la science, commencer le yoga et suivre une routine n’est pas facile. Les asanas ou postures peuvent être compliquées et parfois ennuyeuses. Ces inconforts disparaissent avec la pratique continue, mais ils sont parfois une raison pour laquelle de nombreuses personnes finissent par abandonner. Le manque de temps, le manque de constance et le manque de connaissances ne font qu'ajouter aux difficultés.
Le yoga n’est pas confortable, certainement pas.
CROYEZ EN VOUS
C'est pourquoi nous vous donnons quelques lignes directrices à garder à l'esprit pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et profiter d'une vie harmonieuse et agréable.
Ce n’est pas un cliché tiré d’un livre d’auto-assistance. La première étape pour démarrer le chemin est de croire que vous y parviendrez. Un état d’esprit positif est mieux préparé à surmonter les obstacles. Vous pouvez y parvenir, simplement oui.
CHOISISSEZ UNE HORAIRE RÉGULIÈRE
Établir un horaire fixe et constant, sauf cas de force majeure nous obligeant à le modifier définitivement dans les délais. Il s’agit de la première règle non écrite qui aide votre cerveau à s’engager dans la pratique de yoga que vous avez choisie.
L'absence d'horaire vous fera inévitablement tomber dans : - 'Je commence dans une demi-heure', 'Je dois faire quelque chose avant', 'Je suis trop fatigué aujourd'hui', - et mille autres excuses qui vous feront tomber. vous faire dévier de vos bonnes intentions. Entraînez votre esprit et vous obtiendrez la force mentale dont vous avez besoin pour atteindre n'importe quel objectif.
LE BON ENVIRONNEMENT
Un coin de la maison ou un endroit choisi doit être calme, ne pas gêner les autres, être éclairé si possible, ne pas être humide ni chaud et avoir suffisamment d'espace pour se déplacer avec fluidité. Cet espace va revêtir une importance vitale dans votre vie quotidienne, du moins jusqu'à ce que vous acquériez suffisamment de compétences. Son utilisation régulière fera partie de votre routine de relaxation. Vous vous sentirez protégé et l'esprit calme.
INVESTIR DANS LES BONS MATÉRIAUX
Il ne s’agit pas de commencer à acheter de manière compulsive, mais d’avoir le bon matériel qui facilite votre pratique.
Un tapis ou natte, des suppléments en bois ou en liège pour faciliter la transition dans certains asanas sans se blesser, et une tenue vestimentaire adaptée sont indispensables.
Les vêtements de yoga et de pilates d'Anaissa Yoga vous aident à prévenir les blessures. Leurs leggings et hauts de compression sont renforcés là où les muscles en ont le plus besoin. Anaissa utilise des cristaux minéraux dans la fabrication de ses tissus techniques qui transforment la chaleur en rayons infrarouges lointains. Bénéficiez de bienfaits médico-esthétiques qui agissent au niveau des os, des cartilages, des cellules et des muscles. Ils aident à prévenir les blessures, stimulent la création de collagène et apportent hydratation et fermeté. Sa coupe effet seconde peau empêche également les vêtements de tourner et de bouger dans différentes positions. Ils sont confortables, hypoallergéniques et vous oublierez que vous les portez.
CRÉER UNE SÉQUENCE
Établissez une routine d’asanas et répétez-les jusqu’à ce que vous les intériorisiez. Soyez conscient de vos mouvements, de votre corps, des étirements et même des petites douleurs... C'est ce qu'appellent les professeurs de yoga ; « écoute active ». Si vous faites attention à tous les changements, à votre respiration et à vos articulations, vous progresserez petit à petit et avec succès.
NE VOUS DÉCOURAGEZ PAS
Quand on débute dans le yoga, c’est la chose la plus importante de toutes. Surtout si vous venez d'une vie sédentaire ou si vous pratiquez des disciplines de compétition ou de gym. Ce mode de vie est décidément loin de tout cela. Tout progrès est lent mais sûr et c'est dans la persévérance et la patience envers nous-mêmes que réside la clé de notre réussite personnelle.
Avec le bon moment, vous remarquerez d’excellents résultats au niveau physique et mental. Le changement pour vous a commencé aujourd’hui.
#IAlwaysTakeCare #Anaissa #AnaissaYoga
