ROUTINE D'EXERCICES PENDANT LE CONFINEMENT

Routine d’exercice pendant le confinement. Soyez en forme pendant la quarantaine

Le confinement nous oblige à rester trop d’heures à la maison et brise nos routines habituelles. Faire de l’exercice à la maison peut devenir une odyssée. Que vous disposiez d'un grand ou d'un petit espace, adaptez-vous et continuez à bouger et activez la circulation. En faisant de l'exercice à la maison, vous ne bénéficierez pas seulement de bénéfices au niveau osseux et musculaire. En plus d’entretenir votre physique, votre tête vous remerciera plus que quiconque. 30 minutes d’exercice physique quotidien à la maison, si ce n’est pas suffisant, c’est mieux que rien. La première étape ; surmonter la barrière mentale jusqu'à ce que l'habitude soit créée.

SYSTÈME IMMUNITAIRE PLUS FORT

Si vous êtes un athlète dévoué, nous ne pouvons pas vous dire grand-chose d'autre que vous ne sachiez, mais si ce n'est pas le cas et que la vague de poses sur les réseaux sociaux pendant le confinement du Covid 19 vous surprend, nous allons pour vous dire la question la plus importante par laquelle vous devriez commencer aujourd'hui pour suivre une routine sportive : renforcer votre système immunitaire .

PRÉPAREZ-VOUS CONSCIEMMENT

Des suppléments et des vêtements de sport appropriés faciliteront la tâche ardue du démarrage. Les vêtements Anaissa offrent des avantages supplémentaires à la pratique sportive que vous avez choisie, car ils augmentent la circulation sanguine et récupèrent les muscles plus rapidement, réduisant ou éliminant les douleurs redoutées. Ses tissus Emana sont fabriqués avec des fils à base minérale capables de contrôler la chaleur corporelle dans les rayons infrarouges, ce qui se traduit par une peau plus lisse et un pouvoir réducteur scientifiquement étayé.

SQUATS

Ils ne peuvent manquer sur aucune table d'entraînement si vous souhaitez brûler les graisses et renforcer vos quadriceps. Si vous débutez dans ces tâches, effectuez les premières dos au mur pour ne pas endommager vos muscles. Attendez quelques secondes et recommencez !

BURPEES

C'est un exercice anaérobie très exigeant. Cela peut être avec ou sans saut. Ils sont parfaits pour maintenir la ligne et la renforcer. Les 8 premiers sont un cauchemar ; une fois que vous aurez surmonté votre barrière, ce sera un vice et croyez-nous quand nous vous disons que vous finirez par sauter.

COURBURE

Avec peu d'espace et beaucoup de rythme. La corde est un exercice à domicile facile à réaliser et très complet qui vous aidera à conserver un physique de tueur. Comme dans tout, la cohérence est indispensable .

YOGA

Si jamais vous avez eu des doutes, c’est le moment de les laisser derrière vous. De par son pouvoir de nous calmer tout en étirant et en galbant notre corps, c'est la discipline par excellence. Ce n’est pas considéré comme un sport mais les bienfaits qu’il procure sur le corps et l’esprit ne sont plus un secret. Il compte des légions d'addicts sur Instagram, où vous trouverez des centaines de séances gratuites suivant le hashtag #yoga #yogis. Sur notre IGTV, vous avez quelques cours à votre disposition . Habillez-vous comme une vraie yogini avec les ensembles de yoga sans couture, thermo-ajustables et hypoallergéniques d' Anaissa Yoga et commencez à perdre des centimètres dès maintenant ! N'oubliez pas d'étirer tout votre corps après chaque séance et n'arrêtez pas de bouger. Avant de vous en rendre compte, ce sera l'été et vous ne voulez pas avoir passé votre opération en bikini à regarder par la fenêtre, n'est-ce pas ?

ANAISSA VOUS AIDE À ÊTRE MIEUX

Rester hydraté, dormir huit heures et pratiquer un certain type d’exercice nécessitant une activité physique nous aidera à rester émotionnellement stable plus longtemps. Cela contribuera à améliorer la qualité du sommeil et sera utile dans la situation actuelle de quarantaine. Aujourd’hui plus que jamais, vous devez prendre soin et chouchouter votre peau et vos muscles. Les vêtements Anaissa amincissent, apportent une hydratation supplémentaire à la peau et activent la circulation. C’est très important maintenant que nos déplacements sont réduits. Prenez soin de vous à l'intérieur comme à l'extérieur. #YoMeQuedoEnCasa #AnaissaYoga #UnDiaMenos

Ecrit par ANAISSA

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FABRIQUÉ EN ESPAGNE

Chez Freeu Anaissa, nous nous engageons dans la fabrication locale. Nos installations sont situées à Valence et la plupart de nos produits sont fièrement fabriqués en interne.

EXPÉDITION ÉCOLOGIQUE

Nous expédions votre commande dans des sacs biodégradables fabriqués à partir d'amidon de maïs.

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