PARTEZ POUR LA ROUTINE 5 DU DÉFI #HEALTHYLIFEANAISSA !
Nous arrivons déjà à la fin de notre Anaissa #HealthyLiving Challenge , ce qui ne veut pas dire que nous arrivons à la fin de notre défi personnel . N'oubliez pas que la clé du succès réside dans la persévérance et la patience . Autrement dit, créez des habitudes de vie saines et, après un laps de temps raisonnable, qui peut être plus ou moins long selon l'effort que vous déployez, vous verrez des résultats.
Aujourd'hui, nous vous présentons notre cinquième routine d'entraînement à travers une vidéo. Cette routine est la plus difficile de celles que nous avons proposées jusqu'à présent , nous vous demandons donc de ne pas commencer le défi si vous n'avez pas commencé le défi depuis le début ou si vous avez déjà un niveau de condition physique assez acceptable. Ne cherchez pas de raccourcis, pour vous mettre en forme, ils n'existent pas.
Cette routine est déconseillée aux débutants ou aux personnes ayant un faible niveau de forme physique.
Cette routine est basée sur la méthode AMRAP , qui signifie en anglais « autant de tours que possible » . Au final, tel est le but de la séance : faire un maximum de tours dans le temps que vous vous êtes fixé. Pour cette raison, vous pouvez bénéficier d'une séance d'entraînement dans le temps nécessaire pour réaliser une série complète d'exercices que vous avez décidé de faire, ce qui ne peut durer qu'environ 4 minutes. Vous fixez le rythme et c'est aussi vous qui décidez s'il y a ou non du temps de repos entre les exercices.
En raison des caractéristiques de cette formation, nous vous déconseillons de la réaliser sur des jours consécutifs . Si vous avez l'intention de vous entraîner deux jours de suite, il est préférable de combiner cette routine avec celles que nous avons déjà montrées les semaines précédentes , de moindre intensité.
En regardant la vidéo, vous serez convaincu qu'avec un très petit investissement de temps et sans matériel spécifique, vous pouvez faire beaucoup d'exercice. Le choix vous appartient uniquement. Continuez avec NOTRE DÉFI, continuez avec VOTRE DÉFI !
https://www.youtube.com/watch?v=LJtVpU3qSz4
