VINYASA YOGA, LA RECHERCHE DE L'ÉQUILIBRE
Savez-vous ce qu'est le VINYASA YOGA ?
Vous avez sûrement entendu parler du Hatha Yoga, du Vinyasa Bikram, du Kundalini, de l'Ashtanga... La variété des techniques et leurs bienfaits sont multiples selon chaque pratique. Si vous envisagez de commencer le yoga, vous ne savez peut-être pas lequel choisir. Dans cet article nous allons vous donner les clés du VINYASA YOGA . Commençons par son nom : il vient d'un terme sanskrit qui fait référence à la synchronisation du corps et de la respiration . La racine étymologique signifie « placer ». Il s'agit d'une variante de l'Ashtanga Yoga qui consiste à effectuer des asanas dans un ordre spécifique. Contrairement à l’ashtanga, le vinyasa a tendance à être plus libre, pour ainsi dire. Plus créatif et avec possibilité d' adaptation en fonction de la pratique et de la personne. Le Vinyasa Yoga est parfait pour ceux qui souhaitent tonifier leur corps et leur esprit de manière équilibrée et harmonieuse .LA RESPIRATION COMME MOTEUR DE LA PRATIQUE
La respiration pratiquée avec ce type de yoga est l'ujjayi pranayama , et permet à l'air d'atteindre nos poumons chaud et purifié. Le point clé de toute pratique du yoga est de contrôler la respiration et d’oxygéner tout notre corps. Dans le cas du yoga vinyasa, cela prend une grande importance car il se connecte directement à chaque mouvement à tel point que ce type de yoga est également connu sous le nom de « yoga flow ». Elle est travaillée comme une chorégraphie mais sans oublier qu'elle n'a absolument rien à voir avec elle, même si cela peut paraître ainsi en raison de la fluidité des mouvements et du rythme mesuré qui est atteint. Les asanas du Vinyasa Yoga recherchent un contraste entre la posture réalisée et la recherche de l' ouverture des canaux énergétiques du corps . Dans l’exécution et le perfectionnement des asanas, le but est de trouver la guérison mentale à travers notre corps. Il cherche également à libérer les émotions contenues dans les muscles.AVANTAGES PHYSIQUES
Renforce nos muscles Améliore l'équilibre C'est une combinaison de force, de résistance et de flexibilitéAVANTAGES MENTAUX
Augmente la concentration C'est un pacificateur émotionnel interne Il agit directement sur le stress
Andrea, Le Fruit du Yoga, Professeur de Vinyasa Yogi. Photo @theyogafruit
