VINYASA YOGA, LA RECHERCHE DE L'ÉQUILIBRE
Savez-vous ce qu'est le VINYASA YOGA ?
Vous avez sûrement entendu parler du Hatha Yoga, du Vinyasa Bikram, du Kundalini, de l'Ashtanga... La variété des techniques et leurs bienfaits sont multiples selon chaque pratique. Si vous envisagez de commencer le yoga, vous ne savez peut-être pas lequel choisir. Dans cet article nous allons vous donner les clés du VINYASA YOGA . Commençons par son nom : il vient d'un terme sanscrit qui fait référence à la synchronisation du corps et de la respiration . La racine étymologique signifie « lieu ». C'est une variante de l'Ashtanga Yoga qui consiste à effectuer des asanas dans un ordre spécifique. Contrairement à l’ashtanga, le vinyasa a tendance à être plus libre pour ainsi dire. Plus créatif et avec possibilité d' adaptation selon la pratique et la personne. Le Vinyasa Yoga est parfait pour ceux qui souhaitent tonifier le corps et l'esprit de manière équilibrée et harmonieuse .LA RESPIRATION COMME MOTEUR DE PRATIQUE
La respiration pratiquée avec ce type de yoga est l'ujjayi pranayama , et permet à l'air d'atteindre nos poumons chaud et purifié. Le point clé de toute pratique du yoga est de contrôler la respiration et d’oxygéner tout notre corps. Dans le cas du yoga vinyasa, il revêt une grande importance car il est directement lié à chaque mouvement, à tel point que ce type de yoga est également connu sous le nom de « yoga flow ». C'est travaillé comme dans une chorégraphie mais sans oublier que cela n'a absolument rien à voir, même si cela peut paraître ainsi de par la fluidité des mouvements et le rythme rythmique obtenu. Les asanas du Vinyasa Yoga recherchent un contraste entre la posture réalisée et la recherche de l'ouverture des canaux énergétiques du corps . Dans l’exécution et le perfectionnement des asanas, le but est de trouver une guérison mentale à travers notre corps. Il cherche également à libérer les émotions contenues dans les muscles.AVANTAGES PHYSIQUES
Renforce nos muscles Améliore l’équilibre C’est une combinaison de force, de résistance et de flexibilitéBIENFAITS MENTAUX
Augmente la concentration C'est une tétine émotionnelle interne Elle agit directement sur le stress
Andrea, The Yoga Fruit, professeur de Vinyasa Yogi. Photo @theyogafruit
