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Article: VINYASA YOGA, LA RECHERCHE DE L'ÉQUILIBRE

Andrea The Yoga Fruit hace vinyasa yoga en la playa. Ropa de Anaissa Yoga. Cosmética textil
Anaissa Yoga

VINYASA YOGA, LA RECHERCHE DE L'ÉQUILIBRE

Savez-vous ce qu'est le VINYASA YOGA ?

Vous avez sûrement entendu parler du Hatha Yoga, du Vinyasa Bikram, du Kundalini, de l'Ashtanga... La variété des techniques et leurs bienfaits sont multiples selon chaque pratique. Si vous envisagez de commencer le yoga, vous ne savez peut-être pas lequel choisir. Dans cet article nous allons vous donner les clés du VINYASA YOGA . Commençons par son nom : il vient d'un terme sanscrit qui fait référence à la synchronisation du corps et de la respiration . La racine étymologique signifie « lieu ». C'est une variante de l'Ashtanga Yoga qui consiste à effectuer des asanas dans un ordre spécifique. Contrairement à l’ashtanga, le vinyasa a tendance à être plus libre pour ainsi dire. Plus créatif et avec possibilité d' adaptation selon la pratique et la personne. Le Vinyasa Yoga est parfait pour ceux qui souhaitent tonifier le corps et l'esprit de manière équilibrée et harmonieuse .

LA RESPIRATION COMME MOTEUR DE PRATIQUE

La respiration pratiquée avec ce type de yoga est l'ujjayi pranayama , et permet à l'air d'atteindre nos poumons chaud et purifié. Le point clé de toute pratique du yoga est de contrôler la respiration et d’oxygéner tout notre corps. Dans le cas du yoga vinyasa, il revêt une grande importance car il est directement lié à chaque mouvement, à tel point que ce type de yoga est également connu sous le nom de « yoga flow ». C'est travaillé comme dans une chorégraphie mais sans oublier que cela n'a absolument rien à voir, même si cela peut paraître ainsi de par la fluidité des mouvements et le rythme rythmique obtenu. Les asanas du Vinyasa Yoga recherchent un contraste entre la posture réalisée et la recherche de l'ouverture des canaux énergétiques du corps . Dans l’exécution et le perfectionnement des asanas, le but est de trouver une guérison mentale à travers notre corps. Il cherche également à libérer les émotions contenues dans les muscles.
AVANTAGES PHYSIQUES
Renforce nos muscles Améliore l’équilibre C’est une combinaison de force, de résistance et de flexibilité
BIENFAITS MENTAUX
Augmente la concentration C'est une tétine émotionnelle interne Elle agit directement sur le stress Practicar vinyasa yoga nos ayuda a equilibrarnos a través del movimiento y la respiración Andrea, The Yoga Fruit, professeur de Vinyasa Yogi. Photo @theyogafruit

FORMATION DE L'ESPRIT

Le Vinyasa yoga calme notre esprit et nous amène à être plus tolérants envers nous-mêmes. C’est essentiel pour augmenter la concentration lors de l’exécution de plusieurs actions en même temps. Au fil du temps, nous acquerrons la capacité de nous concentrer sur une ou plusieurs choses à la fois sans craindre une intrusion extérieure. Il agit comme un coach mental très utile dans un monde plein de distractions.

MANTRAS

Le yoga vinyasa et l'ashtanga s'appuient sur des mantras, au début, au milieu et à la fin du cours. Ils sont comme des « outils de l'esprit » et trouvent leur origine dans d'anciens textes hindous.

POURQUOI MAINTENANT

Être confiné chez nous signifie un stress mental supplémentaire qui peut être compliqué pour les personnes qui souffrent de stress et de claustrophobie. Même dans des cas normaux, passer autant de temps limité à bouger est épuisant et stressant pour nous tous. Rester hydraté, dormir huit heures et pratiquer un certain type d’exercice nécessitant une activité physique nous aidera à rester émotionnellement stable plus longtemps. Cela contribuera à améliorer la qualité du sommeil et sera utile dans la situation actuelle de quarantaine. Nous suivons les cours d'Andrea , The Yoga Fruit . Avec lui, vous pouvez commencer ou continuer votre pratique du yoga vinyasa grâce à ses réseaux sociaux. Pour vos pratiques, habillez-vous convenablement. Les vêtements Anaissa apportent une hydratation supplémentaire à la peau et activent la circulation . C’est très important maintenant que nos déplacements sont réduits. Prenez soin de vous à l'intérieur comme à l'extérieur. #IStayAtHome #AnaissaYoga

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